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如何欣赏你已经拥有的东西
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2019-07-03 青岛若水心里咨询有限公司
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<DIV id=page-content class=rich_media_area_primary style="FONT-SIZE: 16px; FONT-FAMILY: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont," sans-serif;white-space:normal;word-spacing:0px;text-transform:none;font-weight:400;color:#333333;font-style:normal;padding-top:32px;margin:0px;orphans:2;widows:2;letter-spacing:0px;background-color:#FFFFFF;text-indent:0px;font-variant-ligatures:normal;font-variant-caps:normal;-webkit-text-stroke-width:0px;text-decoration-style:initial;text-decoration-color:initial;? Arial, YaHei?, ?Microsoft UI?, YaHei GB?, Sans ?Hiragino SC?, ?PingFang Neue?, Helvetica>
<div class="rich_media_area_primary_inner" style="max-width:677px;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px auto;padding-right:0px;">
<div id="img-content" style="padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;padding-right:0px;">
<h2 id="activity-name" class="rich_media_title" style="font-size:22px;font-weight:400;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px 0px 14px;line-height:1.4;padding-right:0px;">
如何欣赏你已经拥有的东西
</h2>
<div id="meta_content" class="rich_media_meta_list" style="font-size:0px;position:relative;word-break:break-all;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px 0px 22px;z-index:1;line-height:20px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
<span class="rich_media_meta rich_media_meta_text" style="font-size:15px;vertical-align:middle;color:;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px 10px 10px 0px;display:inline-block;padding-right:0px;-webkit-tap-highlight-color:rgba(0, 0, 0, 0);">祝晓</span><span> </span><span id="profileBt" class="rich_media_meta rich_media_meta_nickname" style="font-size:15px;vertical-align:middle;position:relative;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px 10px 10px 0px;display:inline-block;padding-right:0px;-webkit-tap-highlight-color:rgba(0, 0, 0, 0);"><a id="js_name" style="text-decoration:none;color:#576b95;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;padding-right:0px;-webkit-tap-highlight-color:rgba(0, 0, 0, 0);" href="javascript:void(0);">社交恐惧症治疗</a></span><span> </span><em id="publish_time" class="rich_media_meta rich_media_meta_text" style="font-size:15px;vertical-align:middle;color:;padding-bottom:0px;font-style:normal;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px 10px 10px 0px;display:inline-block;padding-right:0px;-webkit-tap-highlight-color:rgba(0, 0, 0, 0);">今天</em>
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<div id="js_content" class="rich_media_content " style="overflow:hidden;font-size:17px;position:relative;color:#333333;padding-bottom:0px;text-align:justify;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;z-index:0;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
<section style="box-sizing:border-box;font-size:16px;max-width:100%;font-weight:400;padding-bottom:0px;font-style:normal;text-align:justify;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;"> <section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;" powered-by="xiumi.us">
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
8种方式来欣赏你现在拥有的东西.你拥有的东西，比你以为的更多。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
</section><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;text-align:center;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:10px 0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;" powered-by="xiumi.us"><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;vertical-align:middle;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;display:inline-block;line-height:0;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;"></section></section><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;" powered-by="xiumi.us">
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
要感谢你拥有的东西，你最终会拥有更多。如果你专注于你没有的东西，你将永远不会有足够的东西。如果我们们对自己诚实，大多数时候我们就会发现我们生活中的有那多的美好事物，我们是多么幸运。有时候，我们会体验到我们对健康，家庭和朋友的所有幸运感。这就像是一阵感激的浪潮冲刷着我们，清除我们的忧虑，压力和困扰。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
我们很容易忘记我们所拥有的。我们所有人都有过一些似乎无法忍受的挣扎，尽管我们也有很容易被忽视的祝福。我们一直习惯于我们的环境，忘记了我们真正拥有它的整体情况。这就是为什么花一点时间来欣赏你已经拥有的东西，你取得的成就以及你的成就有多么重要。如果我们们不花一点时间环顾四周并真正看到已经存在的东西，那么拥有如此多的美丽是一种很大的浪费。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
</section><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;text-align:center;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:10px 0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;" powered-by="xiumi.us"><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;vertical-align:middle;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;display:inline-block;line-height:0;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;"></section></section><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;" powered-by="xiumi.us">
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
我们很欣赏从卧室窗户可以看到的海洋。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
我们很欣赏我们的健康和行走能力。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
我们很欣赏我们有美味的食物可以吃。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
我们很欣赏我们有一个家。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
我们很欣赏我们的女儿们。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
我们很欣赏活着并体验这一切。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
当我们想到我们必须要欣赏的所有内容时，我们很好奇：为什么这样的时刻很少见？什么阻止我们经常的进入这种心态？我们认为我们们总是在为接下来的事情而努力，看看别人拥有的我们没有的东西，我们认为我们已经理所当然。我们们花了很多时间专注于我们们生活中缺乏的东西。我们专注于存在，做和拥有比我们已经拥有的更多。当我们专注于更多时，我们对已经存在的所有人都视而不见。这让我们们追逐下一件让我们开心的事情。但是，如果我们对已经拥有的东西感到满意呢？如果幸福之路正在欣赏我们已经拥有的东西而不是追逐更多呢？
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
</section><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;text-align:center;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:10px 0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;" powered-by="xiumi.us"><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;vertical-align:middle;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;display:inline-block;line-height:0;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;"></section></section><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;" powered-by="xiumi.us">
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
我们必须承认在处理困难情况或创伤时欣赏小事情可能很具有挑战性。然而，我们怀疑我们大多数人都忘记了我们的祝福，不是因为创伤，而是因为我们们专注于我们想要但却没有的一切。为了加深对我们们已经拥有的东西的欣赏，我们必须提醒自己我们们感激的是什么，即使它看起来很愚蠢。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
事实是，你现在在这里。你的眼睛有能力阅读这篇文章。这是一段时间，你的自主神经系统一直在调节你的身体功能，包括你的呼吸和心跳，所有这一切都没有你的意识。如果我们密切关注，我们可以欣赏的是没有限制的。想一想，你在生活中欣赏什么？你感激的是什么？这里有8种方法可以欣赏你现在拥有的东西：
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
</section><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;text-align:center;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:10px 0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;" powered-by="xiumi.us"><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;vertical-align:middle;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;display:inline-block;line-height:0;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;"></section></section><section style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;margin:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;" powered-by="xiumi.us">
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
记下日记并写下你每天感激的事情。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
出席并活在当下。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
不要把自己与别人比较。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
做个志愿者，你可以帮助到别人。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
练习自我们接纳和同情心。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
表达你的感受。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
与亲人共度时光。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
每天练习自我们保健。
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;letter-spacing:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;letter-spacing:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
小手戳一戳，关注公众号
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;letter-spacing:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;letter-spacing:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
咨询预约方式
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;letter-spacing:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
电话：0532-86946938或86715999
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;letter-spacing:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
手机：13153208378（同微信）
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;letter-spacing:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
QQ：1726015325
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;letter-spacing:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
qq群：751432332 139677075
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;letter-spacing:0px;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
微信群：加微信13153208378后拉入
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
<p style="box-sizing:border-box;max-width:100%;white-space:normal;padding-bottom:0px;padding-top:0px;padding-left:0px;clear:both;margin:0px;min-height:1em;padding-right:0px;overflow-wrap:break-word;">
</p>
</section></section>
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</div>
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