连续几个月，一本叫《秘密花园》的涂色书占领了人们的生活圈。《秘密花园》已经变成了一种全球流行的现象。《秘密花园》受到了职场女性的疯狂喜爱。那些迷上了《秘密花园》的职场女性宣称这本书缓解了她们的压力。

这种涂色魔力可追溯到瑞士心理学家卡尔·荣格。1913年，遭遇职业瓶颈的荣格将梦境、思想及所绘图画加以记录，并跟随内心的冲动，在日记中描绘成圆形图并发现了意外的疗愈效果，这就是曼陀罗绘画疗法的雏形。《秘密花园》里的圆形图案与曼陀罗的纹样异曲同工，完成一幅细密图形，你至少需要伏案2个小时《秘密花园》确实能起到一定的减压效果。它的流行符合荣格认为的圆形是人类认知的最基础的“形”的观点，即它体现了人与“形”的联系。 “圆形象征人自信圆满的一种状态。
有趣的是，人们甚至可以“欺骗”自己的大脑来实现减压。有心理治疗专家对其疗愈效果表示质疑。《秘密花园》本身细密复杂的图案并不适合每个人，尤其是那些已经有明显如抑郁、焦躁等压力病症的患者。“情绪状况越严重的人群对于线条、颜色的感觉越弱，只会加剧不安情绪，颜色的刺激也没有安抚效果。涂色过程只是提供了另一种让大家“娱乐至死”的方式——不用动脑，停止思考。“而且和晒美食一样，涂色的目的也是用来晒图集赞，现在人们太依赖在群体里获得认可。”

与填图《秘密花园》相比越来越多的研究表明，在阳光灿烂、绿意盎然的自然环境中度过更多时光的人比其他人更快乐、更健康。其关注的重点是交感神经系统通过激发战斗或逃跑反应、加速心跳和保持身体紧张来应对压力；而副交感神经系统压制这些反应，保持生理上的平静。看完照片后，这些学生要在电脑上解答一系列难度逐步加大的数学题，而屏幕上的评估器把他们的答案与平均成绩相比较。结果显示，他们成绩低于平均水平，虽然不确定准确与否。这证明了这项测试能迅速提高压力水平。之后，研究对象们再看照片，再做数学题，然后再看更多照片。学生们做完数学题看到绿色空间照片时，他们的副交感神经系统开始发挥作用，如果人们能到大自然中，甚至只是看看窗外，看看真实的绿色景观，效果很可能会更加明显。所以，如果你无法到户外，那么可以把你的屏保图片设置成绿树，并且有可能的话，申请一个能看到窗外绿色景致的隔间。