社交恐惧症可以克服 
小静是一个性格比较内向的姑娘，不善于在公众场合与人交谈，尤其是在异性面前，她感到无比紧张，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。可是，据她的父母回忆，小静过去可不是这样。她原来很活泼，性格开朗，喜欢与人交流，同宿舍的大人都很喜欢她。可是慢慢的年龄越来越大，性格就像变了一个人似的。 
其实，这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，多少有些羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“惜字如金”，显得越发沉默。 
如果要追溯原生家庭，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自爱收敛，这增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人嘲笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。 
但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。 
青春期时候，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易产生自卑心理，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过大，就会影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。 
    在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。 
要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好心态，树立一些积极的观念： 
(一)悦纳自己 树立自信 
(二)不要对自己要求过高 
(三)不要太在意自己的身体反应 
(四)勇敢地去面对 
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动

要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。 
其实，任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。所以我们要先勇敢走出自我封闭的圈子。给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈也不紧张害怕。平时可以主动找朋友说话，慢慢的在公众场合表达自己意见。如果实在难以做到这一点，可以在家里，想象是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。