提高免疫力的方法有很多，比如合理运动、健康饮食、充足睡眠和适当的压力管理。还有行为我们经常做，但是我们却不知道它对于我们的健康大有裨益。在这个充满不确定性时代，经常的保持笑容，是对于我们的身心健康是十分重要的。
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身体健康。幽默和笑声可能会增强免疫功能。即使只是预料到有趣的事件，也会减少潜在的与压力有关的有害激素。笑声可以减轻压力和炎症，并增加良好的胆固醇。
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精神健康。笑声能减轻压力。它们可以减轻焦虑，抑郁和感知压力。笑声可以使您感到更快乐，并在大脑中释放内啡肽，并使您的心情更好。每天即使短暂的笑声也可以降低压力激素水平（皮质醇）。在尴尬或困难的情况下，您也可以尝试笑一笑。一项研究表明，笑可能会帮助您在面对挑战时调节情绪。
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记忆与学习。当我们尝试学习新事物时，我们通常会很认真，但是研究表明，学习新材料时开怀大笑可以帮助您更多地参与其中，甚至学步更快。幽默甚至可以在在线课程中促进学习。笑声可以增强您记忆事物的能力
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关系与吸引力。笑声使您对新朋友更开放，并帮助您建立和加强人际关系。最近的一项研究证实，幽默和嬉戏是潜在浪漫伴侣中极有价值的特征。幽默对于浪漫的吸引力很重要。
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社区福祉。幸福具有感染力。您更快乐会影响您周围的三层人际关系（如果您感到幸福，您孩子的老师的美发师会更快乐）。根据索菲·斯科特的研究，笑声也具有感染力，至少在大脑水平上是这样。
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