怎样才能克服恐惧心理呢?
     1.认知疗法。认知疗法是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情景或人恐惧，是因为他自己主观意念所致。如社交恐惧，就是自己的一种强迫性的消极观念占上风，总担心与别人谈话、交往，别人会嘲笑或看不起自己，不管事实上是否真的如此，总觉得很不自在、很尴尬、很恐慌。所以，要消除恐惧症，就要勇敢地面对引起恐惧的事物，学会控制调节自己的害怕情绪，提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。

     2.培养自己的意志。要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨练自己，培养勇敢顽强的作风，这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。

     3.行为治疗法。平时参加一些心理训练，提高各项心理素质。比如:进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无谓的精神克服恐惧心理。行为治疗还可以有计划地自我脱敏训练，帮助自己克服恐惧心理。

      4.药物治疗法。药物治疗主要是针对恐惧症引起的焦虑和抑郁情绪。三环类抗忧郁剂可以减轻广场恐惧症的症状，但停止服药则有较高的复发率。因此药物治疗只是一种辅助的治疗。

      5.辅助食疗。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

     各式恐惧症都可以治愈，其实克服恐惧症的最佳方法，就是勇敢地面对它。有些老年人恐惧死亡，人无论其寿命多长，死亡是注定的，充分做好这方面的心理准备，并不必老惦念这一步。对付的方法是使自己经常处于忙碌的情况下，同时不断为自己确立新的目标。一个生活丰富而忙碌的人，是不会有时间去考虑死亡的。