和我们所有人一样，你有时也会产生忧虑。如果不是这样，那么我们就不正非常了。恐惧始终是人的本性的一部分，在
预见的未来，它也会伴随我们。

     由于恐惧广发存在，几乎每个人都有这种感受，因此可以说，恐惧是正常的。尽管焦虑的导因变化无常，不过某些事情几乎总是会引起所有人的紧张心情。因此，恐惧不安是日常生活的组成部分。我们日常的生活琐事中确实经常包含着危险。在拥挤的街道上，我们不得不常常小心翼翼地避免经常威胁着我们的差一点点就发生的故事和不断出现的出人意料的事情。非正式雇员操心他的职位，总经理对自己的决定焦虑不安，女话务员因为那些兴奋异常的打电话者而担惊受怕。物价暴涨时，家庭主妇不得不辛辛苦苦地节约有限的家庭开支来养活全家。。丈夫和妻子争吵，父母和孩子发生争执。总之，在生活中实际上不可能没有任何形式的恐惧和不安稳。

     大多数儿童和成年人会对某种事物或环境产生恐惧。例如，儿童害怕父母会离开他们，害怕噪音，害怕陌生人、动物和不寻常的环境。成年人害怕高，害怕电梯、黑暗、飞机、蜘蛛、老鼠、考试以及超自然现象和鬼魂作祟这类迷信，或害怕在街上从一架梯子下面走过等等。比较小的恐惧感一般不会使人完全回避有关的环境；人们可以通过解释来克服它。这种恐惧无需治疗。

     恐惧是对实际的威胁或想象的威胁的一种正常反应。行为和身体机能会受到情绪的干扰，这一点可以被当事人感觉到，不过也可以被当其他人观察到。

     在经历恐惧时，行为中会出现两种特别突出的，反差强烈的变化。一方面表现为“惊呆了”，一动不动，膛目结舌。与之相反的行为则是由于激动而不停地运动，跑来跑去并大喊大叫。在经历恐惧时，两种行为方式都可能出现，一种行为可以直接为另一只行为取代。

     强烈的恐惧会引起不适的主观感觉:激动、心跳、肌肉紧张、愤怒、害怕或惊慌的反应，感到口干舌燥，“透不过气”，胸口憋闷，感觉胃向下坠，恶心，绝望，尿急，大便急迫感，神经质及好斗，强烈地想哭，想逃跑或藏起来，呼吸困难，手足发痒，不真实感或远离感，四肢软弱无力，最后是要晕倒的感觉。如果恐惧持续很长时间，即使健康人也会疲倦、沮丧、比较迟钝和
失去胃口。他们会无法入睡，做恶梦，回避所有引起恐惧的环境。