“消除恐惧法”也被称为“v-k”分离法，是查理德·班得勒发展出来的(参考using your barin for change 一书)。这里说的恐惧，是指因一次极度震惊或伤害性的经验所引起的恐惧。

     大脑储存一份经验必须有情绪同时存在，每份经验都必须有其独特的情绪标志。(没有感觉的经验不能长期储存在记忆之中。我们读书时大量念读或强记得资料室容易被遗忘的，便是这个道理，所以学习的效果必须有情绪感觉的参与才能保持。)第一次经验出现时的情绪感觉，会在每次提起这份经验(回忆)中重现。而“消除恐惧法”便是改变同样经验中的情形效应。

     向来访者解释恐惧的形成和能够消除的原因。这类恐惧是在一次经验中建立起来的因此也可以另一次经验中消除。咨询师要用轻松的口吻向来访者解释这点，例如:“你有没有感觉得很奇妙:每次想起这件事情你都会觉得害怕或痛苦?有很多其他你希望自己记得的事情却很容易遗忘，而这件事情如此准确的带给你那些感受，这不是很奇妙吗?既然你可以在一次经验中学到这些感受，也可以在另一次经验中消除这些感受，使你以后每次回忆这件事情时，都会带给你更加轻松、更加安全的感觉。现在就让我们制造消除那份恐惧对的经验，好吗?”

     “消除恐惧法”快速而高度有效，是NLP疗法中享有盛名的疗法之一。但是，要保证其良好效果。

       有这类恐惧的来访者受到情绪的困扰会很大，往往不敢重提记忆，因此除了要建立和谐气氛外，来访者对咨询师的信任是这个技巧成功的重要原因之一。

       对于此方法的每个一个步骤和其中的细则，咨询师都要在内心练习纯熟、清晰掌握后方可运用(可以与朋友用角色扮演的方法训练)。

     咨询师应始终以来访者的状态作为整个过程到的主导因素，这可以从精细或不精细的观察中得到讯号。初学的咨询师做不出效果，往往是应为吧重点放在了“我要把步骤和细则做到十足的程度”上，而忽略了来访者状态讯号或为遵守让来访者的状态变化带引自己进行下一步的宗旨。这个技巧，可以由来访者自己做。但是，一般情况下，还是鼓励由另一个人引导区做。