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人际敏感会导致自卑吗?
2018-11-07    青岛若水心里咨询有限公司

你的人际交往过于人际敏感么

我们大多数人都见过或是自己人际非常敏感。如果有人在你的数学作业上指出错误,你就会崩溃。你的朋友说,“好吧,我不会再帮你了,”当你建议换一种木制地板清洁产品的时候。或者一个家庭成员说你上周忘了给他们打电话,然后中途停了下来,所以你就会采取防御措施。所有这些都是一个人际敏感的行为。
但这种高度人际敏感背后的心理是什么呢?我们只是给基本行为起个名字吗?或者在行为之下有什么思想系统?
我们首先要认识到,我们每个人的自尊与我们的关系有多么紧密的联系。有些人需要积极的人际关系,或者觉得自己一文不值。有些人有时对失宠比较放松。但是,一个人越相信自己的自我价值取决于与他人保持良好的关系,他就越人际敏感

这种人生观,“我必须与他人保持良好关系”的态度,会导致过度解读模棱两可的情况,就像它们是威胁一样。
例如,他们问人们,如果有人说“你忘了给我打电话”,然后停顿了半句,他们会怎么想。现在停下来,好好想想。它真的可能意味着很多事情。也许他们在想,也许他们很生气,也许他们甚至不好意思提起这件事,谁知道呢?它是相当含糊不清的。
一个人越人际敏感,就越有可能在那些模棱两可的情况下受到评判,在那种情况下也会感到自卑。
这里有一些看似违反直觉的东西:如果你更关心人际关系,那么你在这些人际关系中更容易感到被人评判。这几乎不会产生积极的影响,它很可能会导致这种关系的紧张。但要注意的是,人际敏感的人不会对这种关系有无私的关心,这种关系对他们的自尊至关重要。我不是在这里做任何判断,我可以看到有多容易过敏可以反映历史上被告知,“你是什么,除非我们是好的,”这是非常痛苦的。但是,高度人际敏感使谈话中断,而不是倾听别人的意见和解决那些模棱两可的问题。当需要缓慢时,就会得出结论。
我们不仅可以定义超级人际敏感性,我们还可以看到它是如何在模棱两可的情况下发生的。在模棱两可的情况下,感觉自己“只和你的人际关系一样好”与感觉被评判和毫无价值的倾向相关联。超人际敏感有潜在的心理因素,这不仅仅是一种行为。也许,知道了这一点,我们可以停止处理我们的行为,开始处理我们的基本信念。而且,最简单的方法可能是停下来,慢下来,问对方他们真正的意思,然后倾听并相信,而不是匆忙下结论。