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学会爱和被爱
2019-02-27    青岛若水心里咨询有限公司

学会爱和被爱

我们每个人都要学习如何去爱恰如刘若英在歌声中唱到“后来,我终于学会了如何去爱。”

 

感受到爱的能力似乎与我们行走,说话,阅读或玩耍的能力一样难以理解。一些内部条件,如声音感觉运动系统,没有疼痛,获得相对舒适,基本安全免受伤害,让宝宝享受触摸的乐趣,在凝视和笑声中的互惠,能够依赖某人照顾对于无法独立满足的需求。“安全依恋 ”是爱情关系的基石,是出于对某人提供所需要的信任而发展的。当忽视,滥用权力取代基本的抚慰时,婴儿对关系产生了不同的理解和期望。

 

爱可以学习,特别是一旦我们进入青春期,获得远见和独立自主的能力,并且可以学会爱自己。通过成熟的大脑,允许反思和扩大生活经验,为更广泛的社交圈子腾出空间,人们能够以好奇心,注意力,同情心和善良来观察自己。

 

第一、好奇心愿意探索并接受全方位的反应和感受,带来的是能力感谢所有我们的情绪和身体感觉可以教导人类的经验。它可以促使人们看到外表的表面,发现内心的闪光下的内心安静或空虚之下的物质。尝试新角色,发展新技能,寻找未来可能的自我可以带来诚实和内心的方向,并带来爱自己的核心自尊。

 

第二、自我关注自我关注意味着检查什么可以带来快乐或减轻痛苦。这是一种通过正念,反思而轻易放大的自爱的形式。在花时间倾听自己的身体并尊重对食物,饮料,运动,刺激的增加或减少的需求时,我们学会识别自己的需求,并发现照顾自己的方法。瑜伽伸展可以是用其他方式伸展自己的隐喻; 平衡姿势可以反映内部均衡; 艺术的常规练习可以建立自律。当我们放慢速度并注意时,我们更微妙的需求成为焦点。

第三、自我同情可能是自爱的神奇钥匙。当我们用富有同情心的爱看待自己时,我们感受到的同理心使我们能够认识到自己的不完美,接受我们的人类欲望,冲动,尤其是我们有限的能力。我们可以停止对自己提出非理性的要求,以便相信我们是可爱的。在我们的人类经历中并不存在“完美”。例如,着名的巧克力曲奇饼干实验时表明,意志力将利用我们的情感能量。他表现出自我控制不是无限的,我们在耗尽了长期的自律后就会筋疲力尽。

第四、仁慈的行为是展示和建立自爱的方式。通过温柔的思想,尊重的习惯和养育的行为,我们都表现出对自己的爱,并被迫承认其后果。尊严,喜悦和自尊的文件,爱是一项有价值的活动。

 

好奇心,自我关注自我同情和善良,作为自己的方式,让我们与自己建立一种爱的关系。一旦我们学会爱自己,以谨慎,一致和亲情对待自己,我们就可以向外引导我们的爱心。

 

还有其他什么样的爱等着我们

 

我们可以爱婴儿。当他们的需求得到满足时,他们柔软的皮肤,甜美的气味,超大的头脑和响应能力让我们爱上了他们。两个人相互认识的越多,爱的关系就越大。随着我们的能力增加,我们可以更广泛和深入地接触到爱。

我们爱家人我们可以学会爱与我们分享日常生活的人,因为我们完全接触彼此的基本生活。

我们喜欢我们关心的人。它让我们爱他们,也喜欢我们感觉能够有所作为。看护人经常报告他们的关系中的持久快乐。

我们爱同伴。友谊的纽带是一种特殊的爱情形式,在我们的生活发展过程中,我们会在这种形式中成长和分享。在驾驭我们的共同压力和胜利,分享活动和磨难时,我们开始欣赏彼此的优势并从中成长。

我们爱宠物。宠物与其主人之间的关系也可以是共生的,特别是当宠物显示出对某些哺乳动物来说非常容易的附着物时。   

我们喜欢我们的激情。心流理论中表明:我们对自己喜爱的活动的奉献带来了无数的好处,与其他种类的爱一致。

我们喜欢的那些地方。我们可以轻松地附加到对我们有特殊意义的地方。无论是因为我们在那个地方的历史还是我们对它的美学回应。的现场环境心理学探讨这种爱。一些学者甚至认为,我们印在我们出生的地理上,并且永远被类似的景观所吸引。以更有限的方式,人们可以创造一个他们喜欢的家,并确保它帮助他们获得身体和灵魂的营养。

  

我们热爱这个世界。我们生活的物质世界可以成为那些相信超越或自然和进化的普遍美的人的爱的源泉。

 

如果你的生活没有开始充满爱和关注的笔记,请不要绝望。爱可以学习,你不仅可以感受到它,给予它,分享它,还可以带来快乐。还有什么更大的祝福

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