友谊是健康，幸福和长寿的关键

随着我们的成熟，对社会接触的需求开始得很早，并且越来越复杂和具体。无论我们的年龄，我们都需要充分参与健康，亲密关系的发展和维护，以享受最健康，最令人满意的生活。无论是好朋友还是十几个人，健康的社交关系都能促进身体健康，长寿和最佳的心理健康。

当我们有一群朋友和支持者来帮助我们应对生活中的挑战，或者和我们一起庆祝胜利。更重要的是我们与自己的关系。我们将要发展的最重要的关系是与自己健康的关系。我们需要能够毫不掩饰地接受我们自己的美德和恶习的地方，无条件地爱自己，并以耐心和同情心对待自己，我们将努力真正地为他人提供诚实和满足的友谊。为了保持好朋友，你必须成为一个好朋友。这里有八个关于友情的真理，可以帮助你成为最好的朋友。

1、爱和尊重自己。

满足朋友的需求，但不要做出影响自己健康的选择。朋友在他们的关系中需要界限，他们应该避免超越这些界限，以便每个人的个人空间都是神圣的和受到保护的。

2、始终提供以下个人品质的五重奏：诚实，开放。保密，无条件的积极关怀和非评判精神。

尽管我爱所有的朋友，但我慢慢地知道他们和其他人一样，他们会做出我不会总是同意的决定。这本身并不是什么大问题; 这只是一个事实，我不得不亲自去拿东西。我非常关心他们，有时我可以成为“母鸡”，所以我需要学习，因为他们做出了我认为不适合他们的选择，我不能让他们的决定影响我，如果它没有伤害他们。

3、期待从友谊中获得你所投资的东西。

友谊需要双方的承诺和培养，如果没有共同的抚育，就不会蓬勃发展。但是一定要毫无期望地给出你希望得到的回报。 如果朋友是值得的，那么你无法为他们做太多或太小的事情。我有一群朋友走遍了我，并利用我愿意在他们需要我的时候为他们放下任何生命。这些类型的朋友让你欣赏那些不仅你想要在那里，而且你全心全意地知道他们会在你需要的时候在那里。

4、当他们遇到困难的时候，在那里为朋友服务。

认识到即使你的存在和温暖的拥抱都是你能提供的，这些姿势对于有需要的朋友来说也是如此。 当我失去父母的时候，我还很年轻，每一次失败都像是对我内心的沉重打击。我认识我的家庭的一些儿时的朋友似乎不知道该说什么或做什么来提供安慰。我永远不会忘记，当一位老朋友停下来说“我无法想象这种损失会给你带来多少伤害，我不知道该说些什么来帮助你感觉更好，但我是我来这里是为了让你知道我有多关心你，并希望能在你身边。“这真的说了一切。

5、和你的朋友一起笑，至少和朋友一起哭。

重要的是，你要与朋友分享你的快乐，而不仅仅是在你沮丧时安慰你。笑声治愈了我们在这个世界上遭受的伤害。让你的朋友成为治疗的一部分。 多年来，生活给我带来了一些曲线球，有朋友在那里分享我的悲伤是一种礼物。但是那些帮助我找到生活中的幽默并且能分享我自己的快乐的朋友是我拥有的最好的朋友。

6、不要忽视你认为值得保持的友谊。

使友谊成为优先事项。如果它不被重视为优先事项，它就会死亡，很难恢复我们因缺乏养育而失去的友谊。就像大多数植物需要水来维持生命一样，友谊需要以某种形式引起注意。这可以是一个电话，一封电子邮件，一张里面藏有照片的纸条，一个特殊活动的邀请，一个有趣的目的地之旅，甚至是一个午餐之旅。任何能让你对朋友生活中发生的事情表达兴趣并分享你的生活情况的事情都会奏效。

7、通信。通信。通信。

与那些对你最重要的人保持联系是非常重要的...你必须保持联系。如果很多时间过去了，重新连接往往是非常有益的，并且在许多情况下，可以在您离开的地方继续。过去的共享经验是反思的踩踏点，当前的交流可以让我们观察到我们生活中的旅程。朋友可以成为我们伟大的镜像和集体记忆的源泉。！

8、接受朋友和人际关系的转变。如果它们值得保留，请轻轻转换。 即使我们可能成长为不同的人，我们仍然可以尊重已经建立的信任的基础。学会欣赏我们的差异是保持友谊的重要方面。

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

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