婚姻家庭咨询
两性关系中常见的四大窟窿以及如何弥补
2018-10-31    青岛若水心里咨询有限公司

每个人都有权拥有一个不受过去支配的未来。

情侣在一起有很多不同的原因:爱情、便利、家庭和文化力量。我们试图进入认真的,长期的关系之前,我们理应明智些,但事实却是,很多时候我们很盲目
第一、盲目是由我们对未来的错误希望不同于对现实的乐观和我们过去的情感包袱组成的。他们使我们的盲点变得更糟,当涉及到爱和关系时,这是一个大问题。当我们自己的历史扭曲了我们对当前关系的解释和理解时,我们会忽略自己和他人的重要部分,只看到我们的期望和过去的经验让我们看到的东西。
这反过来又导致我们不断地犯同样的错误,显然想象这次的结果会有所不同。我们都知道,重新做同样的事情并期待不同的结果是疯狂的流行定义。
第二、不亲密关系:为两个人穿的紧身衣
在两性关系中,有一系列关键且常常被忽视的力量,这些力量将夫妻维系在一起,即使他们处于不满意的关系中。这种两性关系在本质上是夫妻双方避免亲密关系的一种方式,他们表现得好像他们真的在尽最大的努力寻找彼此的亲密关系。
在亲密关系中挣扎的情侣会用建立关系的方式来对抗亲密关系。这是因为他们不知道对亲密的焦虑和对亲密的需求是如何创造一个完美的风暴,这是一个持续不断的恶性循环,由距离、孤独和非建设性的冲突组成。
这种动力的根源是很深的。当父母和孩子之间的早期照料关系发生转变,孩子成为父母的照料者时,我们经常会看到这种情况。在这样的情况下,儿童过早地被“养育”,过早地发展出一种夸张的自给自足和责任感,而牺牲了有时间和空间去经历一个完整的养育。这导致了自我意识、安全感和依恋感方面的问题,这些问题都在成人关系中表现出来。
第三、表演者和观众
典型的,在不相关的关系中,一个人最终会成为一个拯救者和操纵者--我们称之为表演者--而另一个人最终会成为观众,扮演一个看似被动的角色,似乎需要修理或抢救,同时破坏表演者的努力。
观众和表演者根据不适应的照料为彼此创造了消耗一切的任务,这分散了缺乏团结的注意力,阻碍了关系的发展,并创造了一个不被注意的,然而,令人信服和令人分心的叙述:“我们都在尽我们最大的努力使它工作,因此是无可指责的。”
真正的相互关心被强迫性照顾所取代。没有相互依存,只有没有边界的包围和孤立的自给自足。我们可以告诉自己,我们是善良的,没有罪恶感或责备,因为我们正在努力,尽我们最大的努力……但是这些话语却是空洞的。
第四、关系的理智:黎明前最黑暗的时刻
对于处于不和状态的夫妻来说,这是一个希望。如果不加以制止,这种情况可能导致创伤破裂或长期孤独的关系,因为习惯和害怕失去。然而,当夫妻双方认识到他们需要并希望改善他们的关系,克服他们各自的问题,建立并保持一种健康的关系,他们可以以完全不同的方式处理他们关系中的功能障碍,并开始努力走出不平等状态,进入关系的理智状态。
虽然保持两性关系的美好需要时间和努力,但几个核心概念为我们提供了一个框架,让我们开始思考如何踏上更健康、更充实和更有爱心的关系之路。这些核心概念从接触自己和他人的方式,到有助于促进交流的工具,再到共同培养关系的总体框架。这些核心原则是:
第一、承认这种情况。双方不仅要看到问题的存在,而且要就问题所在达成一致。因为这种关系已经持续了很长时间,夫妻之间已经产生了一种绝望和顺从的感觉,以及绝望和孤独。因为通常有重复的、未解决的冲突的记录,夫妻之间也有共同的怨恨和伤害感。这些感觉是重要的认识和解决,相互,为了开始发展的动机打破长期不正常的模式。一旦这种情况发生,如果夫妻俩能够融洽相处,相爱并决定要在一起,他们就能培养出一种希望和效率的意识,从而建立起更好的关系。他们不再总是“守势”,而是重新认识了对方。
第二、富有同情心的同情心。面对长期的负面情绪和破坏关系的经历,夫妻之间经常会变得如此的相互防御和敌对,以至于当他们试图坐下来谈论事情时,除了进一步伤害和避免问题外,它最终一无所获。反复尝试修复关系失败的结果可能是伴侣之间的距离越来越远,越来越确信他们不应该呆在一起。伴侣无法充分理解对方的观点——这是相处的必要步骤——他们失去了对彼此友善和开放的兴趣,从而进一步抑制了爱情。另一方面,过度的移情化也没有帮助,因为它会导致我们忽视自己的需求,陷入试图修复和拯救的陷阱,以强迫性的照料结束。通过建立对自己和伴侣的同情,夫妻双方可以将关系的基本基调转向合作的方向。不仅如此,同情还使移情在自我和他人之间保持平衡,为相互性和互惠创造了条件。从破坏性的自行车运动中解脱出来,也可以通过减少由强烈的负面情绪造成的扭曲,让情侣看到这种关系的实际价值。
第三、相互交流。人际关系不健全的人通常无法进行有效和建设性的交流。而不是真正的沟通,他们继续攻击-往往是在保护自己的需要或“只是想帮助”的幌子下批评。他们谈论对方,谈论对方,或者对着对方说话,但没有真正的相互吸引。他们拒绝真正的倾听,从而互相攻击。然而,当夫妻双方一致同意遵循简单的基本规则来讨论具有挑战性的问题时,这将会改变游戏规则。相互交流的基本规则包括:a)轮流说和听,最好是用一个实际的定时器给每个人3-5分钟的转圈;B)同意只谈论自己的经历和感受。而不是谈论他人的贡献;C)不带偏见地倾听他人的意见,敞开心扉,倾听他人的意见。我们不可避免地会听到一些困难的事情,比如我们是如何影响他人的,使自我怜悯变得如此重要。人们不可避免地会犯错。当他们这样做了,而不是把它作为证据,它不能工作,重要的是,把这个失误视为一个机会,使用同情的同情心,以温和地坚持计划。是的,遵守这些规则是个挑战,但在这里,勇气是值得的。我们可以把自己从破坏性的模式中解放出来,最终以当我们感到更多的威胁时我们无法解决的方式解决问题。随着时间的推移,交流变得足够安全,变得有效。
第四、共同努力的承诺。只有双方都同意这样做,关系才能向前发展。致力于改善沟通是关键。有了正确的方法,解决长期存在的问题的办法就会出现,这些问题似乎是无法解决的,甚至是无法想象的。例如,一对夫妇为了是否要翻修厨房而无休止地争吵,因为财务问题,他们达成了一个对双方都有效的折衷方案。每次他们能够专心倾听,发自内心地说话,并真正感受到彼此,这是一种爱的体验,随着时间的推移,这种体验以一种治疗的效果建立在自己的身上。
随着时间的推移建立信任的复原力
所有这一切的最终结果是关系的动态发生了变化,在这种关系中,夫妻双方意识到并重视共同脆弱。他们能够承担健康的情绪风险,同时也有基本的安全感和安全感,他们能够容忍在舒适地带之外探索时的不确定感,以保持关系的新鲜和回报。

感情美好不是目的,而是一个持续的旅程----一个相互尊重、信任和感情投资、平衡和真诚的关怀以及共同享受的过程。关系的理智也包括更清楚地看到对方,更充分和更真实地了解对方,而不是陷入过去的扭曲。
真正的关系健全意味着夫妻不仅要以健康的方式照顾自己的需要和彼此的需要,而且要投入资源来照顾好关系本身,作为他们共同珍惜的共同项目。基于生活、工作和爱在一起的关系,日复一日,是一种有弹性的关系----能经受艰难困苦,享受美好时光,并能持续一生。这并不总是容易或快,但工作是有回报的。
思考感情不只是为了长期的,坚定的关系
并不是每个人都想或需要成为一段长期的、坚定的关系的一部分,也不是每一种关系都能成功。对于那些有关系的人来说,他们由于自己的护理问题而陷入功能障碍,在一个有用的框架内更有系统地和有意地进行亲密接触可以帮助他们建立更好的联系方式。即使他们最终决定采取各自不同的方式,他们也可以以更大的意识、同情心和意向性来这样做,使彼此之间的离开更加肯定,而不是再次遭受创伤。
而这些原则在生活中的所有关系中都能很好地发挥作用。学会更有效、更有同情心地交流,建设性地解决冲突,在我们与他人和自己打交道时普遍培养人际关系的理智,可以使友谊、短期恋情、家庭关系和职业关系更加牢固和充实。

 

 

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