2.对自己的情绪负责。建立强烈的自我意识将帮助您减少痛苦,减少对其他人的期望的反应,减少对他人的关注或认可的需要。这一切都是为了在您的关系网络中创建自主权,为这些关系带来自我意识并学习如何表达自我。
3.适应变化中的环境。人们如何应对生活中的人和环境取决于他们如何适应变化。心理或身体症状反映了一个人在适应时面临的挑战。即使在压力下,情绪上成功的人也可以与他人保持健康的接触。他们通过以富有成效的方式分配生命能量来有效地利用生命能量 他们致力于管理他们遗传的,本能的压力反应,例如大喊,退缩,喝酒,赌博或变得身体暴力的本能。通过观察自己和他们的反应,适应性人物在经历逆境后能够反弹。
4.学习自我调节。这是成为情感成功的一个非常重要的方面。没有办法解决它:有时你会感到生活中的不好。知道如何在疼痛到来时最好地抚慰自己是处理疼痛的最佳方法。舒缓自己包括自我调节和自己管理自己的情绪,而不需要其他人或事物(如酒,食物,购物等)来平息你。当您能够自我调节时,您不会为其他人调整您的内部功能,而是可以专注于您自己和您的需求。
5.建立自我边界。这是了解你是谁,你的感受以及你喜欢和不喜欢的另一个组成部分。当你有积极的关系,包括平等的给予和接受,以及当你的生活中的人对你的界限做出很好的反应时,你会在情感上取得成功。如果跨越边界,情绪上成功的人能够有效地沟通它。