社交恐惧症
五个错误观念让你远离快乐
2018-09-25    青岛若水心里咨询有限公司

五个错误观念让你远离快乐


幸福不在于环境,而在于心态。
很多人努力让自己感觉良好,即使好事发生在他们身上。因为这样或那样的原因,他们不能让自己快乐。
不管他们是不能庆祝升职,还是运气好造成更多的焦虑,他们都无法接受喜悦。他们经常问这样的问题:“为什么我现在不能快乐,因为我得到了我想要的?”
不是他们的处境让他们不快乐,而是他们的心态。我发现有五种常见的信念,即使好事发生,也会让人感到难过。
1.每当好事发生的时候,总会有坏事发生。
你有没有过运气好的时候却觉得自己随时会被车撞?如果你在等另一只鞋子掉下来,你是不可能享受到快乐的。但许多人坚持认为,如果没有坏事发生,好事就不可能发生。
等待不好的事情发生是令人焦虑的,然而许多人完全期待某样东西会在任何时刻夺走他们的好运。
2.我不值得这样。
当你觉得自己不配取得成就时,就很难庆祝你的成功。也许,你继承了一些钱,或者你已经开始了一段让人感觉好得难以置信的新恋情。
或者,你认为你的老板高估了你升职的能力。无论什么原因,认为自己不配得到幸福肯定会阻止你拥抱快乐。
3.这不会持久的。
你拥有的越多,你就会失去的越多。所以,不管你是担心自己的财运即将耗尽,还是你认为自己的商业成功正在减弱,假设你的好运不可能持续下去,那么你就会担心未来,以至于你无法享受当下。
这种心态很容易把你的梦想变成一场噩梦。毕竟,当他们希望地毯随时从他们的脚下被拔出来的时候,谁还想享受他们的荣耀呢?
4.没我想的那么好。
当你减肥的时候,你会拥有更多的朋友,或者当你升职的时候,人们会尊重你,这些都会导致你的失望。实现目标不一定能解决你想要解决的问题。
当好事发生时,对自己感觉有多好的不切实际的期望会导致不快乐。享受你的成功是很重要的,同时也要认识到积极的事情并不能治愈一切。

5.这是不够的。
无论你得到了什么,或者你得到了什么,许多人都陷入了一个陷阱,相信他们需要更多。
如果我多一点钱,我就可以放松了。如果我到了公司的下一个台阶,我就成功了。“这是不够的”心态会阻止你享受这一刻。
如何改变你的心态
当好事发生时,如果你发现自己在努力接受快乐,那就改变你的心态。深吸一口气,提醒自己对现在所拥有的一切感到高兴是可以的。
没有必要推迟你的幸福。赞美你的成就,陶醉在快乐的环境中。

 

    青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家,周玮博士,毕业于中国科学院研究生院,理学博士,理学和经济学双硕士学位,中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员,专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索,中国心理卫生协会会员,中国心理卫生协会森田专业委员会委员,青岛心理咨询协会理事,国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈,到处求助仍得不到救治的患者,治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn



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