1、别人对自己说话的时候，要时不时的给对方一个赞同默许微笑的眼神

2、别人给自己的消息看到后一定要及时回复，如果走开有事，提前打声招呼，表示对对方的尊重

3、不要轻易的评价别人的长相和穿着

4、就算不赞同别人的观点，也不能先全盘否定，或直接说“no”

5、如果不喜欢对方，就不要给对方任何幻想

6、时刻备着餐巾纸、镜子和现金，有人需要而你正好有，会增加很多好感

7、吃东西之前先询问一下对方是否也需要

8、一起外出吃饭、逛街、消费的时候，如果是别人先给钱，一定要第一时间先把钱转给对方，如果真的有特殊情况，先主动说明，再给对方确定好你给钱的具体时间。不要让别人有任何的焦虑和担忧。

9、对方突然打嗝、放屁或者有什么不雅的动作，如果听见了或者看见了，可以装作没有看到或者听到的样子，手里做着其它的事情，或者先开始一个话题将这个尴尬的场景略过去。

10、如果急需用钱，在借钱的时候一定要准确说明你的还钱时间，并一定要在规定的时间里还上，如果还不上，请说明原因并确定下一次准确的还款时间，而推迟的次数不能超过两次。并且一定要自己主动说明，不能让借钱的人心生疑虑和怀疑。

11、别人自嘲的时候，你需要给点夸赞和表扬，不要附和

12、如果你的经济条件比对方好，在说话、一起购物和交往的过程中稍微隐藏一下自己的经济能力，给对方更多舒适吐槽的空间，偶尔哭穷喊累也是一种很放松的生活方式。

13、在未了解一个人之前，不要开太过的玩笑，你不知道对方的软肋和爆发点。

14、说出别人的缺点的时候，适度再加一些他的优点。

15、和别人约定好的事情，不要爽约！不要爽约！！不要爽约！！！

16、有约最好不要迟到，最好提前十几分钟到，是对别人的尊重，请学会设置闹钟！！！

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn



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