社交恐惧症
你属于那种自卑呢?
2018-05-03    青岛若水心里咨询有限公司

你属于那种自卑呢?

2018-05-03 网络 

下面这份“自卑心理诊断量表”,有助于你了解自己是否存在明显的自卑及造成自卑的主要根源。本测验共15个问题。每个问题有A、B、C三种选择答案,请你在与自己情况较符合的答案上打“√”。

1.你的身高与周围的人相比如何?

A.较矮。

B.差不多。

C.较高。
 

2.早晨,照镜子后的第一个念头是什么?

A.再漂亮一点就好了。

B.想精心打扮一下。

C.别无他意,毫不在意。
 

3.看到最近拍的照片你有何想法?

A.不称心。

B.拍得很好。

C.还算可以。
 

4.如果有来世,下列三种中选哪类好?

A.做女人够苦的,做男人好。

B.做男人太苦了,做女人好。

C.什么都一行,男女一样。
 

5.你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事?

A.多次想过。

B.不曾想过。

C.偶尔想过。
 

6.你受周围人们的欢迎和爱戴吗?

A.常有。

B.没有过。

C.偶尔有。
 

7.你被别人起过绰号、挖苦过吗?

A.常有没。

B.没有过。

C.偶尔有。
 

8.老师批过的考卷发下来了,同学要看怎么办?

A. 把分数折起来让他们看不到。

B.让他们看。

C.将考卷全部藏起来。
 

9.体育运动后,有过自己“反正都不行”的想法吗?

A.常有。

B.没有。

C.偶尔有。
 

10.你有过在某件事上决定不次于他人的自信吗?

A.有一两次。

B.从来没有过。

C.在某些方面自己有这种自信,但对不是特殊之事件并不介意
 

11.如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近,你怎么办?

A.灰心丧气,以后竭力避开那位异性。

B.跟那位同公开或暗地里展开竞争。

C.毫不在乎,一如往常。
 

12.碰到寂寞或讨厌之事怎么办?

A.陷入深深的烦恼中。

B.吃喝玩乐时就忘却了。

C.向朋友或父母诉说。
 

13.当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时,怎么办?

A.我回敬他:“笨蛋!没有教养的!”。

B.心中感到不好受而流泪。

C.不在乎。
 

14.如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话,你怎么办?

A.断然反驳:根本没有那种事!。

B.担心会不会真有那么一回事。

C.不管闲事,认为别人是别人,我是我。
 

15.不管怎样努力学习,如果你的主要功课都输给你的竞争对手,怎么办?

A.尽管如此还是继续挑战,今后加勁干。

B.感到不行,只好认输。

C.从其他的学科竞争取胜。
 

[计分规则]

把15题的得分加起来计算出总分,与下面的总体评价标准对照,看看自己是属于哪种类型的,再阅读有关四种自卑类型的说明。

计分规则参照表

题 号 答 案

    A B C

 1  5 3 1

 2  5 3 1

 3  5 1 3

 4  5 1 3

 5  5 1 3

 6  1 5 3

 7  5 1 3

 8  3 1 5

 9  5 1 3

10  1 5 3

11  5 1 3

12  5 3 1

13  3 5 1

14  1 5 3

15  3 5 1

 

类型与得分对照表

类型 Ⅰ   Ⅱ    Ⅲ    Ⅳ

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