下面这份“自卑心理诊断量表”,有助于你了解自己是否存在明显的自卑及造成自卑的主要根源。本测验共15个问题。每个问题有A、B、C三种选择答案,请你在与自己情况较符合的答案上打“√”。
1.你的身高与周围的人相比如何?
A.较矮。
B.差不多。
C.较高。
2.早晨,照镜子后的第一个念头是什么?
A.再漂亮一点就好了。
B.想精心打扮一下。
C.别无他意,毫不在意。
3.看到最近拍的照片你有何想法?
A.不称心。
B.拍得很好。
C.还算可以。
4.如果有来世,下列三种中选哪类好?
A.做女人够苦的,做男人好。
B.做男人太苦了,做女人好。
C.什么都一行,男女一样。
5.你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事?
A.多次想过。
B.不曾想过。
C.偶尔想过。
6.你受周围人们的欢迎和爱戴吗?
A.常有。
B.没有过。
C.偶尔有。
7.你被别人起过绰号、挖苦过吗?
A.常有没。
B.没有过。
C.偶尔有。
8.老师批过的考卷发下来了,同学要看怎么办?
A. 把分数折起来让他们看不到。
B.让他们看。
C.将考卷全部藏起来。
9.体育运动后,有过自己“反正都不行”的想法吗?
A.常有。
B.没有。
C.偶尔有。
10.你有过在某件事上决定不次于他人的自信吗?
A.有一两次。
B.从来没有过。
C.在某些方面自己有这种自信,但对不是特殊之事件并不介意
11.如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近,你怎么办?
A.灰心丧气,以后竭力避开那位异性。
B.跟那位同公开或暗地里展开竞争。
C.毫不在乎,一如往常。
12.碰到寂寞或讨厌之事怎么办?
A.陷入深深的烦恼中。
B.吃喝玩乐时就忘却了。
C.向朋友或父母诉说。
13.当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时,怎么办?
A.我回敬他:“笨蛋!没有教养的!”。
B.心中感到不好受而流泪。
C.不在乎。
14.如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话,你怎么办?
A.断然反驳:根本没有那种事!。
B.担心会不会真有那么一回事。
C.不管闲事,认为别人是别人,我是我。
15.不管怎样努力学习,如果你的主要功课都输给你的竞争对手,怎么办?
A.尽管如此还是继续挑战,今后加勁干。
B.感到不行,只好认输。
C.从其他的学科竞争取胜。
[计分规则]
把15题的得分加起来计算出总分,与下面的总体评价标准对照,看看自己是属于哪种类型的,再阅读有关四种自卑类型的说明。
计分规则参照表
题 号 答 案
A B C
1 5 3 1
2 5 3 1
3 5 1 3
4 5 1 3
5 5 1 3
6 1 5 3
7 5 1 3
8 3 1 5
9 5 1 3
10 1 5 3
11 5 1 3
12 5 3 1
13 3 5 1
14 1 5 3
15 3 5 1
类型与得分对照表
类型 Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ